1. 除了早晚勤刷牙外，最好配合漱口水使用，现在很多牙膏都有配套的漱口水，因为漱口水可以清洗整个口腔的各个地方，前后使用漱口水，可以起到全面清洁口腔的作用。

　　2. 用隔夜茶水漱口。一般隔夜茶都会漂浮一些茶油，饭后用它来漱口可以使口腔产生一些茶味，对口臭有很好的效果。

　　3.平时时常嚼一嚼口香糖，也能起到一定的缓解口臭的作用。

　　4.口臭往往是由胃肠功能紊乱引起的，也就是消化不良，最好是吃些有助于消化的东西，如苹果、柠檬、生菜等，可以把一些水果和蔬菜混合起来吃，沙拉是比较好的选择。

　　5. 饭后最好清理一下牙齿，用牙线或其他清洁工具，把镶嵌在牙齿上的食物残渣清理出来，这样可以减少细菌的分解，减少口臭。

　　6. 有时休息时间不规律，压力过大，引发火气上升，也会出现口臭，这就要求你在平时养成科学良好的休息时间，早睡早起，另外一定要多喝水，这样火气就难以上升，口腔也自然清新。

　　7. "绿色饮料"，又可以用叶绿素作为漱口水，天天漱口，天天清新迷人。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁、大麦草汁为主要原料，每天喝一杯叶绿素汁（一杯水，两汤匙叶绿素汁）。

　　8. 每天服用250毫克的维生素C，大约是目前市场上维生素C用量的四分之一。服用维生素C可以帮助恢复健康的牙龈，防止牙龈出血，并消除口腔内多余的粘膜分泌物和废物。

　　9. 吃完饭后，要刷牙和舌头，用牙线清除牙齿之间的肉和菜渣，以清除污垢。此外，最好每个月换一把新的牙刷，以防止细菌在牙刷上堆积。

　　10. 多吃生菜，因为蔬菜中含有大量的纤维素，可以帮助消化，解决便秘问题；但生菜最好买没有农药和化肥污染的有机蔬菜。